俯卧撑手肘疼怎么恢复

做完俯卧撑以后，出现了手肘关节疼痛方面的临床症状，可以从以下三方面来治疗：

一是药物对症处理，可以服用活血止痛片、双氯芬酸钠缓释胶囊、氨基葡萄糖胶囊这三种药物，三种都用，必要时作肘关节X片、肘关节彩超的检查，根据检查结果再调整药物；第二方面可以配合做相关的康复治疗，比如说肘关节周围针灸、推拿、穴位注射、中频、超声波、小针刀等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果；第三方面，锻炼身体有利于身体健康，但是锻炼身体的时候要注意锻炼的时间和锻炼的强度，过犹不及。做俯卧撑活动锻炼也是这个样子，如果一次性坐的时间过长，或者是做的速度过快，当然容易导致上肢关节疼痛的出现，要多注意这方面的问题。劳逸结合，作息规律，注意休息，少用手机、电脑、减少伏案工作学习的时间，要注意身体的防护保暖。