怎样才能让血液循环通畅

身体的血液循环不通畅，往往会影响着人体的身体健康，尤其是怕冷的人会出现手脚冰凉。可以通过一下的方式，首先做腹部的热敷，经常泡热水澡，能够有效的增加全身的血液循环，再有就是经常敲肝胆经。可以躺在床上，用推拿的方式按压大腿外侧的凹陷处，直到感觉到酸痛为止，同时可以在晚上睡前用热水泡脚，因为九点的时候可以是人体开始排毒的时间。泡脚能有效的排出身体的毒素，加速血液循环，也可以在泡脚水中放一些艾叶或者姜片，能够有效的去除寒气。泡脚的温度不要太热，控制在38摄氏度左右，时间大概五分钟。可以做小型的有氧运动，例如瑜伽、健美操等，也可以做足底的按摩来促进全身的血液循环。