已通过实名认证
执业资质已审核通过
头像
杨平原 消化内科 医师
福安市人民医院
好评 4.9 icon
接诊量 5.9千
同行认可 99
可开处方
专业有效
耐心细致
点击播放医生的语音回答
00:00
1:09
语音内容:

养胃主要在于改善饮食和生活习惯,可以多吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜,如苹果、香蕉、草莓、白菜、花菜等。

不要吃油腻油炸,辛辣刺激的食物,饮食以清淡为主。多吃好消化松软的食物,如粥类,面类不要吃粗糙,坚硬,难以消化的食物。进食要定时定量,切忌饱一顿饥一顿,不要吃夜宵,饭后需要适当活动,促进食物的消化吸收,避免吃饱了就躺着。避免久坐,要多锻炼身体,适当的有氧运动,如散步,慢跑,跳广场舞,增强自己的体质。