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刘晓斌 心血管内科 主治医师
宁德市闽东医院
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接诊量 149
同行认可 100
可开处方
从业19年
专业有效
耐心细致
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语音内容:

父母有高血压,不一定会遗传给孩子,因为高血压不仅与遗传因素有关,也与环境因素有关。

因此,为了预防高血压,应该进行生活方式的干预,提倡健康饮食,减少钠盐的摄入,增加含钾食物的摄入,建议每人每日食盐量小于六克,鼓励吃多种新鲜的蔬菜、水果、鱼类、豆制品、粗粮、脱脂奶以及其他富含钾、钙、膳食纤维、多不饱和脂肪酸的食物,规律运动,建议进行适当的规律运动,每天不少于五天,每天不低于30分钟的有氧体育锻炼,如步行、慢跑和游泳等。此外,还要戒烟、限酒,保持理想的体重