半夜二点醒来睡不着是什么原因

总是在半夜醒来，考虑以下几种情况相关。

第一，平时睡眠不规律，经常熬夜，导致睡眠作息紊乱。

第二，睡前剧烈的体育运动或者是情绪的波动以及使用刺激性食物，比如辛辣食物或者是浓茶咖啡，会使大脑细胞处于兴奋状态，从而出现半夜醒来。

第三，全身性疾病，比如肺部疾病或者是心力衰竭、冠心病或者等其他疾病，会使身体处于不适，从而出现半夜醒来。

首先是要规律作息，在睡前避免剧烈运动和情绪波动，下午和晚上尽量避免饮用浓茶或者是咖啡，以免引起半夜失眠的情况。如果经常出现半夜醒来失眠，可以应用镇静安眠药改善睡眠质量。