社交焦虑症怎么改善呢

社交焦虑症可以用暴露疗法这种心理治疗的方法来进行治疗。

暴露疗法有多种形式，主要包括想象暴露，想象自己置身在恐怖的情境之中，和现场暴露（在现实中与恐惧的刺激直接接触）。场景暴露通常比想象暴露更为有效，但是这两种技术都可以用在治疗当中，暴露疗法治疗恐怖症的有效性已经得到了有力的支持。已经作为此类障碍的首选方法。以社交焦虑障碍为例，在暴露疗法之中，患有社交焦虑障碍的来访者可能会被要求进入压力水平逐渐升高的社交情景，比如说在餐厅与同事吃饭和交谈。并在这种情景中指导焦虑和想要逃离的冲动减轻，治疗时会在暴露过程中指导他们，并逐渐地撤销直接的支持，以使来访者学会自己应对这些场景。