湿气重的表现怎么调理

身体湿气重的患者，通常的表现就是肢体倦怠、乏力、嗜睡，而且还睡不醒的感觉，四肢沉重、头晕、头发及面部出油，食欲不振或者喜欢吃甜食、油腻的食物、食后腹胀、大便粘腻不爽，排不干净或者粘马桶、舌苔厚腻、有齿痕，在调理方面，首先就要做到清淡饮食，不能吃太多油腻以及甜腻的食品，比如油炸食品、奶油蛋糕等等，而且要规律饮食。第二，要适当的户外运动，通过运动可以增强脾胃功能，而且排汗有利于湿气的去除，第三，平时可以用茯苓、陈皮、荷叶等泡水喝，第四，在药物选择方面，可以应用参苓白术丸、补中益气丸、人参健脾丸等药物进行治疗。