偶尔失眠是什么原因引起的

偶尔失眠的原因有以下两种，包括生理性的和心理性的，生理性的失眠，有可能是日常生活方式的突然改善，或者是睡眠环境突然变化，患者就会出现这种偶尔的失眠，再有就是不良的生活习惯或者睡前做剧烈运动或者吃的过饱，影响脑部供血，或者是喝咖啡浓茶这类饮品都能刺激大脑皮层过于兴奋而影响睡眠，针对这种情况，只要调整睡眠方式，保持一个好的睡眠环境和睡眠质量，少喝这种刺激饮品，要放松身心，也可以喝杯热牛奶来调节睡眠，那就是短期的这种应激性的情绪，由于工作压力太大，或者白天遇到一些不开心的事儿，晚上休息时自己没有做好心理调节，导致思维过于活跃，想问题比较多，也会导致偶尔的失眠。再有就是白天过于劳累，也会影响到晚上大脑休息，出现偶尔失眠。