跑步时岔气痛怎么缓解

一般情况下，跑步时出现岔气疼痛症状，主要是通过调整呼吸和运动频率来进行纠正，或者通过深呼吸的方式来进行改善症状。有些患者可以及时进行停止活动，休息、深呼吸、热敷的方式来改善症状。

剧烈运动前，由于活动不足或者没有做准备活动，导致内脏的惰性大，不能马上提供肌肉或者周围软组织养分。所以会导致周围组织出现缺血、缺氧症状，引起痉挛，也就会导致目前出现岔气的情况。