脾气不足湿气重怎么调理

脾气不足、湿气比较重的人群，我们可以通过饮食调理，药物调理和中医理疗等方面进行改善。

1.饮食调理。日常生活中一定要注意饮食，不要吃过多辛辣刺激，寒凉的食物，这些都会导致脾胃功能减弱，加重湿气。多吃一些具有补益脾胃去湿气的食物，例如山药、薏米、赤小豆。

2.药物治疗。如果症状比较严重，可以遵医嘱服用药物来进行调理，比如参苓白术散二陈汤，六君子丸等等。

3.中医外治。也可以选择艾灸，或者是拔罐等中医理疗，都可以起到健脾去湿的作用。

另外，这类患者在日常生活中需要养成良好的作息习惯，避免熬夜多参加体育运动，保持良好的心态，避免过度的焦虑和紧张。