糖尿病的预防措施有哪些

要想预防糖尿病，首先最重要的就是要保持生活的规律，避免熬夜及过于劳累，要调节好心情，保持心情的舒畅，避免压力过大。其次，就是要管住嘴，迈开腿，在饮食上要平衡膳食、规律进餐、清淡饮食、避免吃过多高脂肪，高热量的食物，避免经常饮酒，暴饮暴食，要多吃富含膳食纤维以及维生素矿物质含量丰富的新鲜瓜果蔬菜，在平时就要加强体育锻炼，避免肥胖，保持标准体重。最好选择一项感兴趣的运动长期的坚持下去，以有氧运动为主，如慢跑、游泳、打球、跳健身操等等都可以，只要长期坚持下去，就会远离糖尿病，享受健康的生活。