为什么会失眠的原因

很多因素，会引起失眠，比如心情影响，情绪低落，压力过大，过于疲劳，经常熬夜，睡眠不规律等等。如果有上述影响因素，首先，要去除。

第二，要养成良好的睡眠习惯，规律作息，在白天，可以适当体育锻炼，帮助改善失眠症状，但是在睡前两小时，应该避免激烈的体育锻炼和情绪的剧烈波动，也不要在卧室内做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等电子产品。可以服用安神镇静的药物，改善失眠症状，比如安神补脑液、谷维素、百乐眠胶囊、阿普唑仑、佐匹克隆等等。