月子便秘怎么办快速排便

坐月子便秘，必要的时候可以选择刺激性强的泻药，如番泻叶、开塞露或温肥皂水灌肠，以达到快速通便的效果。同时要保持良好的饮食生活习惯，避免坐月子的陋习而导致便秘症状的反复出现。

要多吃新鲜的水果、蔬菜，补充膳食纤维，如苹果、火龙果、香蕉、木瓜、草莓、猕猴桃、冬瓜、丝瓜、白菜、花菜、番茄、莲藕等。避免刺激性食物的过多摄入，不吃粗糙、不易消化的食物。

平时饭后要适当的活动活动，如散步20分钟，促进胃肠道蠕动，可以改善便秘症状。千万不要吃饱了就睡，缺乏运动才会导致身体的不舒服。