腰部抽着疼是怎么回事

腰部抽着疼的原因是因为腰部的肌肉出现了肌筋膜炎而发生的局部肌肉紧张、僵硬、无力。

在尤其是在久站、久坐时腰部的肌肉会出现持续收缩用力，这个时候会刺激肌肉痉挛，从而会导致肌肉抽筋，也就是抽着疼。对于这种情况的出现首先要进行平躺，减少腰椎周围肌肉的收缩用力，随后可以通过热敷的方法来扩张血管，放松局部的肌肉。在疼痛稳定后需要进行腰部肌肉的拉伸，腰部肌肉拉伸具体的动作方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后拉伸。