便秘拉粑粑出血是怎么回事儿

这种情况多见于痔疮出血，可以通过直肠镜或直肠指诊，明确原因，从而针对性治疗。

平时要多注意饮食方面的调理，改善便秘症状，从而防止便血。不要吃粗糙、难以消化的食物，要多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，多喝水，养成定时排便的习惯，排便时注意力要集中，不要看报纸，玩手机。要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如跳广场舞、慢跑，增强自己的体质。三餐应该定时定量，不要过饥过饱，睡前1到2小时不要吃东西，作息要规律，不熬夜。