孕早期睡不着怎么办?

怀孕早期睡不着，可以通过以下的途径来帮助缓解。

首先在睡觉之前可以喝一杯热牛奶或者是听一些轻音乐，能够帮助恢复睡眠。第二怀孕早期晚上睡觉的时候，尽量不要做一些令大脑兴奋的事情，比如说玩游戏或者是看电视剧等等。第三白天尽量多出去走走，可以帮助提高身体的抵抗力，也有助于睡眠。如果怀孕期间严重失眠可以考虑中药，中药是根据女性的舌苔脉象辨证分型来用药的。