吃什么东西容易排便畅通

平时可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比方说白菜、菠菜、油菜，多吃一些香蕉、苹果、梨都可以促进大便的排出通畅。

平时也要注意养成多喝水的习惯，平时也可以适当的注意多活动，经常对腹部进行局部的热敷和按摩，这样都能够有效的促进肠胃的蠕动。也要注意保证良好的情绪，这样就能够有效避免大便干燥的异常情况的发生。