吃什么东西可以让皮肤变白

在食物方面，美白的食物主要是维生素C和维生素E。口服维生素C片和维生素E片，可以让皮肤变白，同时使肤质更水嫩，但是前提是一定要做好防晒。

富含维生素C的食物，比如蔬菜水果类，例如樱桃，樱桃可以美白润肤，让皮肤细腻有弹性。荔枝能防止皮肤粗糙老化。西红柿能够抗氧化，祛斑，美白养颜。同时，葡萄、凤梨、桃子、南瓜、芒果等都可以使皮肤水嫩白皙。绿色的蔬菜，比如豌豆、菠菜、黄瓜、冬瓜等能够抗氧化，抗衰老，有去皱，抑制黑色素再生的功能。