坐骨神经痛怎么保养

针对既往有坐骨神经痛的患者，一定要在恢复期进行以下的这种方式来进行保养，首先尽量不要长期久坐，如果工作时间长，就站起来，多活动一下腰部，减少这种坐骨神经受压，再有就是平时尽量不要让髋关节和腰椎过多的负重，尽量不要做剧烈的运动，防止跌倒。另外，要注意腰部的保暖，尤其是天冷的时候一定要进行护腰等维护，减少这种寒冷的刺激，另外也要进行腰椎的有针对性的体育锻炼，有必要在康复医师的指导下来进行持续的有氧锻炼，来进行增加腰部的肌肉的力量，这样才能有效的减少坐骨神经受压，减少局部肌肉痉挛，甚至是一些炎症介质的这种释放。