4天5天才上一次大便怎么办

四到五天才上一次大便，这种情况多见于便秘，需要积极的改善饮食和生活习惯，有利于症状的缓解。

饮食要以清淡的食物为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、萝卜、香蕉、草莓、白菜、花菜等，富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，有利于症状的缓解。不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，不抽烟不喝酒，少吃咖啡、浓茶、碳酸饮料等对胃肠道有刺激性的饮品。多吃健脾养胃的食物，比如山药、红枣等。三餐要定时定量，切忌饱一顿饥一顿，不要吃夜宵。