血压血糖高怎么调理好

血压血糖高的话需要注意生活方式的改善，主要包括以下几个方面：

第一，低盐、低脂饮食。每日的食盐量不要超过六克，不要吃太咸的东西。烧菜的时候少放食用油，不要吃肥肉、动物内脏，海鲜等高脂肪的东西。

其次，戒烟戒酒。烟和酒都不利于血压的控制也会造成血糖的不稳定。

第三，要适当运动，建议每周三次以上，每次半小时以上中等强度的运动，并且要控制好我们的体重。

第四，要保持心情的舒畅，精神压力过大是造成血压，血糖波动的一个主要的因素。

另外呢，我们还要养成好的生活习惯，按时休息，不要熬夜。