肚子胀气吃什么食物可以排气

可以吃一些好消化、易吸收的食物，如白米粥、鸡蛋羹。多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，如香蕉、火龙果等，能够促进胃肠蠕动，促进排气排便。

要积极的改善饮食和生活习惯，避免肚子胀的症状，反复发作，必要的时候，可以口服助消化药物。如伊托必利、莫沙必利等。平时，不要吃粗糙、坚硬、难消化的食物，少吃辛辣、生冷、刺激的食物，饮食要以清淡为主，进食要定时定量，不要过饥过饱，睡觉前1到2小时不要吃东西。