晚上喝了可乐睡不着怎么办

晚上喝了可乐睡不着，可以通过以下的方式进行缓解:：

一，可以服用大量的温热牛奶，牛奶有一定的镇静安神，促进睡眠和改善睡眠的作用，浓牛奶还能够中和可乐中的一部分成分，能够起到镇静安神的功效。二，可以大量饮用浓糖水或者蜂蜜水，浓糖水和浓蜂蜜水中含糖分较高，可以通过渗透性利尿的原理，快速的释放出体内蓄积的可乐中的可可和咖啡因的成分，缓解睡眠。三，还可以服用一定的褪黑素，维生素B6片，该药物可以改善睡眠，能够起到镇静神经的作用效果。四，可以通过舒缓神经的香薰改善睡眠，还可以听轻音乐放松神经和改善睡眠。