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侯飓 泌尿外科 副主任医师
山东中医药大学第二附属医院
好评 3.9 icon
接诊量 9.7千
同行认可 99
从业32年
高性价比
专业有效
耐心细致
济南市
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语音内容:

只要是科学的、经常性的、个性化的锻炼方式,都可以强身健体,也可以让肾更好。

对于男性来说,更加有助于补肾壮阳的锻炼方式,我们推荐,一是经常性的做缩肛的功能锻炼。就是每天不定时的做收缩肛门的动作,可以促进盆腔底部的血液循环。大家知道男性的生殖系统大部分在盆腔的底部,那么经常做这个运动,有利于男性生殖系统的健康。第二个可以经常做深蹲或者是锻炼臀部的一些力量的动作,这样可以增加臀部的力量,因为男性在性生活过程中,臀部和腰腹部的力量是很关键的。