湿寒气重的人怎么排湿

湿寒气重的人，可以选择中药调理，也可以选择中成药附子理中丸、参苓白术丸等调理。

另外，湿气重寒气重的人，在日常饮食中，要注意不要吃生冷的食物，可以适当的食用一些能够温补的食物以及健脾祛湿的食物。例如，生姜，牛肉，羊肉，枸杞，大枣，山药，茯苓，白扁豆，肉豆蔻，党参，黄芪，白术，山药，黑胡椒，花椒等。

第二，要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山，慢跑，骑自行车，游泳等。

第三，可以用热水泡脚，在水里适当加上艾叶，生姜。