易拉肚子如何调理肠胃

易拉肚子，可以通过以下几方面进行综合性的调理：

首先是饮食方面。例如在平常吃饭的时候多吃一些松软，容易消化的、低渣的、富含维生素的、新鲜的，温暖的食材，平时不要吃生冷刺激以及油腻的食物。比如一些生冷的瓜果梨桃，以及辛辣刺激的如葱，姜，蒜，辣椒等等。除此之外，还不能吃一些隔夜变质的食物，例如剩饭剩菜等等。另外，还需要平时要戒烟戒酒，以及在平时的生活中要养成规律三餐，避免暴饮暴食的好习惯。另外，注意休息，避免劳累，不能够熬夜，注意腹部的保暖，不要让腹部受凉等等情况。