吃什么增精子最快

精子的生长发育以及成熟与蛋白质、精氨酸、维生素e、矿物质、微量元素、钙元素、镁元素等物质有很大的关系，所以我们日常可以多吃一些富含以上营养成分的食物。如马铃薯、燕麦片、黄豆、核桃仁、通心粉、虾皮、鸡蛋、芝麻酱、海带、牛奶、羊肾、猪肾、牛鞭鸡干、海参、牡蛎、牛蹄筋、瘦肉、狗肉、羊肉、鸡肉、鸽子肉等来这个促进这个精子的生长与成熟。