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陈继松 整形美容科 副主任医师
湖南医药学院第一附属医院
好评 4.6 icon
接诊量 494
同行认可 100
可开处方
从业37年
专业有效
耐心细致
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语音内容:

在家可以减肥，怎么减肥？需要遵循两个基本原则。第一：控制饮食。每天的进食量米饭，面食之类控制在半斤之类。宜七分，八分饱为宜。控制米饭，面食的同时要控制零食的摄入。第二：适度运动运动量掌握在一万步左右。这一万步可以是在家里采取度步的形式。也可以是慢跑、蹦蹦跳跳等都是有效的。