每天晚上三点多醒来是怎么回事

每天晚上三点多钟醒来，属于睡眠障碍，常见的原因有以下几种：

第一精神情绪影响，比如精神过度紧张，压力过大，过度的疲劳以及或有焦虑，抑郁症以及更年期综合症就会出现睡眠障碍。第二种情况是由于睡前玩电子游戏或者是饮用刺激性饮料，比如浓茶或者是咖啡，使大脑一直处于兴奋状态，就会出现夜间醒来失眠。第三，还可以见于入睡的环境变化，比如入睡环境过度嘈杂，光线过量以及过冷或者是过热都有可能。需要针对相应的原因来进行调整情绪，缓解压力，改变睡眠环境变化。