女人长斑吃什么调理

女性长斑，可以口服维生素C、维生素E或者逍遥丸、祛斑调经胶囊。饮食上可以多吃一些水果、蔬菜，如胡萝卜、黄瓜、西红柿、猕猴桃、苹果、香蕉。可以煮些绿豆薏仁粥喝，少吃些油炸油腻性的食物，少喝咖啡、可乐。

平时我们可以自行用维生素E两粒+柠檬+半勺加蜂蜜半勺调匀敷面；或者是鸡蛋清适量加珍珠粉，适量加水调匀敷面。我们也可以外用一些祛斑药膏，如千百氢醌乳膏或者丝白祛斑霜，我们也可以通过调Q激光或者是皮秒激光治疗来去除色斑。