常见安眠药有哪些

常用的安眠药有阿普唑仑、佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮、劳拉西泮、氯硝西泮，以及斯诺斯等等。失眠除应用上述安眠药以外，也要养成良好的睡眠习惯，规律作息。白天适当体育锻炼，有助于改善睡眠症状，但是注意在睡眠前两小时应该避免剧烈体育运动和情绪的剧烈波动。在下午和夜间尽量避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料。在卧室内尽量避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等电子产品。如果白天需要休息，建议30分钟左右不建议过长时间睡眠。