男人湿气太重怎么调理

男性湿气重，要避免在潮湿的环境中居住，晚上要注意休息，不要熬夜。平时的饮食，可以多吃一些红豆、薏苡仁、山药、茯苓等食物，都可以起到较好的除湿的作用。

另外，可以在中医师辨证论治的指导下，口服中成药或者中药汤剂来进行治疗。可以适当的运动，因为运动，可以缓解压力、活络身体的各个器官。而且运动出汗可以加速水分代谢。湿气重，一般表现为神疲乏力、四肢沉重、头晕目眩、食欲不振、手脚冰凉、大便稀薄、肥胖等症状。