晚上睡不着怎办

晚上睡不着，如果要是短时间的这种晚上睡不着觉，找找具体的原因，比如说过度的兴奋或者是吃的一些东西，比如说喝的咖啡、可乐或者是浓茶，这种情况有可能会引起晚上睡不着觉，这种情况平时要注意减少这种兴奋性的这种食物的摄入。

如果要是长时间的这种晚上睡不着觉，临床上就要诊断失眠症。失眠有些与情绪和心态有关系，比如说这种精神压力大，考虑的问题多或者是晚上睡觉前看了一些这种过度兴奋的一些电影，或者是想着一些东西比较多的情况下可以出现这种睡不着觉，所以说这种情况那要自己去调整一下看看，必要的时候给予相应的一些药物治疗。早期的可以给一些中成药，比如说：百乐眠胶囊或者是乌灵胶囊，再一个的就是睡觉前的时候一定要放宽心情，可以通过热水泡泡脚、喝点热牛奶之类的进一步缓解一下，必要的时候可以口服镇静药，也就是安眠药。