已通过实名认证
执业资质已审核通过
唐亮
脊柱科
主治医师
解放军联勤保障部队第九八九医院
好评
4.7
接诊量
937
同行认可
99
认证信息
医生执业资质
执业证书编号: 2013**********17
医生职称信息
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过,所有服务均由医生本人提供
语音内容:
缓解小腿肌肉酸痛的方法,主要有平躺休息,对于小腿加压包扎、热敷以及肌肉牵伸,这四种方法配合使用,可以比较好的缓解小腿肌肉的酸痛。
热敷可以采用热水袋或者是热毛巾,在酸痛部位进行持续15分钟左右的热敷,平躺则可以适当的延长,可以平躺20到30分钟,以达到小腿肌肉的放松。加压包扎,通常需要去医院的康复理疗科,通过医生或者是康复技师,采用弹性绷带,对于小腿进行加压包扎,加压包扎的时间不宜过长,再进行小腿肌肉的解除绷带,这样会使得肌肉得到瞬间更多的血液供应,可以缓解局部的劳损状态。随后的拉伸可以在网络参考小腿肌肉拉伸教程。