颈椎病如何保养

颈椎病大多数都是由于长期低头等不良的颈椎习惯导致的。在平时的保养中主要需要避免低头，严格来说每天的低头时间不得超过两个小时。除此之外还要加强颈后部的肌肉力量训练，通过肌肉力量的加强也能起到保护颈椎的作用。有些患者还可以通过去康复科或者是理疗科进行规范的训练来帮助颈椎病进行康复，最后颈椎病的患者还要定期去医院复诊，通过相关检查来判断颈椎病有无继续加重，通过医生的诊疗获得科学的治疗方案。