退行性腰椎病怎么锻炼

退行性腰椎病可以从以下几方面来进行相应的锻炼。

第一，可以多做一些有拉伸性质的锻炼，比如常见的有吊单杠或者是拉环等方面的一些锻炼。

第二，可以做一些具有增强腰背部肌肉力量的锻炼，常见的锻炼方式有进行五点支撑、臀桥锻炼或者是进行小燕飞锻炼，这些锻炼可以增强腰背部肌肉，进而缓解退行性腰椎病。

第三，还可以做一些具有改善腰椎力量的瑜伽动作，比如常见的有平板支撑或者是俯卧撑等。