晚饭吃太饱了怎么消化

晚饭吃太饱了，可以适当的活动，如散步半个小时，促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。必要时可以口服助消化药物，如吗丁啉、伊托必利、健胃消食片等。

平时要养成良好的饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。三餐要定时定量，切忌暴饮暴食。饭只吃八分饱，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，不要吃夜宵，饭后避免立即平卧、久座。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累。经常休息不好，胃肠道也容易出问题。