好困又睡不着怎么回事

如果是长时间的困又睡不着导致失眠影响第二天的生活是需要干预的。主要治疗方法包括非药物治疗和药物治疗。

首先，我们要养成良好的睡眠习惯。睡前两小时避免做剧烈的体育运动，如果上床后15到20分钟仍未入睡，可以起床到另外一个房间做点其他的事情，等有睡意时再回到床上继续睡。无论夜间睡眠多长时间，早晨都应该定时起床。也可以配合治疗音乐疗法，推拿针灸按摩。睡眠不好的患者中午最好是不要午睡，如果这些非药物手法还是不能改善，可以适当的短时间吃一点帮助睡眠的药物，可以首选非苯二氮䓬类的药物包括佐匹克隆片，这个药物的依赖性比较小。