老人免疫力低吃什么补得快

从中医学的角度来讲，如果是老年人免疫力比较低下，一般来说肾虚、气虚、血虚这些原因比较多见，我们可以用一些补充气血的中药材，比如说冬虫夏草、黄芪、当归、党参、人参、阿胶、鹿茸这些药物都是可以给老年人补充气血的。

而除此之外，我们还建议老年人应该在平时注意休息，戒烟戒酒，低盐低脂清淡饮食为主，同时要避免一些过度的劳累，避免紧张，压力大。另外，要生活规律，早睡早起，避免熬夜，如果是一些有慢性病的老年人要注意控制血压、血糖，要控制体重，同时在饮食方面一定要增加新鲜蔬菜水果的摄入，要多喝水。同时需要适当的增加点优质蛋白质的食物，比如说鸡蛋、牛奶、鸡鸭鱼虾、瘦肉类。如果是这个肉类、蛋白类摄入不足的话，可以适当的补充蛋白粉，比如说乳清蛋白，也有增强免疫，抗疲劳等效果。