腰肌劳损按摩隔多久按一次

腰肌劳损按摩可以每天按摩一次，一次按摩20分钟到30分钟左右。

腰肌劳损主要是由于受凉、长时间的腰椎保持一个姿势、长时间的久坐弯腰以及弯腰搬重物所导致的。治疗上主要是给予充分的休息，腰背部可给予热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射。局部扶他林软膏涂抹，腰围固定保护，疼痛较重时可给予口服非甾体消炎止痛药物。等到疼痛缓解后，可逐渐加强腰背部肌肉韧带锻炼，以慢跑、游泳、俯卧撑、小燕飞、单双杠、平板支撑等锻炼为主。在锻炼前后需给与充分的热身、拉伸，避免肌肉韧带再次损伤。