脾胃气血虚弱怎么调理

脾胃虚弱、气血不足的人群，可以通过饮食起居、情致、药物等方面进行综合调理。

饮食上可以多吃一些健脾益气，养胃生血功效的食物，例如山药枸杞粥。山药具有补益脾肺肾气，枸杞具有补精血的作用。红枣桂圆八宝粥，还有黄芪当归乌鸡汤等等，这些都具有很好的调理脾胃、气血虚弱的作用。另外，一定要保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜，不要受寒，防止感冒，保持心情舒畅。也可以选择健脾养胃、气血双补功效的中成药，或者是中药汤剂来治疗。还要适当的做有氧运动，例如瑜伽、太极拳、散步等等，可以调和人体气血阴阳，增强胃肠功能蠕动，增强人体免疫力的功效。