吃什么能增加胃肠蠕动减少便秘

胃肠蠕动减少从而导致便秘的发生，可以通过补充膳食纤维，多吃新鲜的水果蔬菜，如香蕉、火龙果、苹果、白菜、花菜、青菜等。

同时，要注意加强体育锻炼，适当的有氧运动可以促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。同时也要注意避免刺激性食物的摄入，避免吃粗糙、不易消化的食物，养成定时排便习惯。

必要时可以口服促胃肠蠕动药物，莫沙必利、西沙必利、吗叮啉等，效果不佳时，可以加用泻药，如聚乙二醇、乳果糖、蕃泻叶等。