饭后多久可以跑步?

通常建议在饭后一小时以后再进行跑步，不建议饭后立即跑步。

无论是早饭，午饭和晚饭当人们在进食完后，如果马上跑步，可能会导致胃下垂以及消化不良。迅速运动会增加身体的负担，所以建议人们在饭后一小时以后再进行活动。所吃的食物通常含有蛋白质，脂肪和碳水化合物，食物必须要在人体的胃中消化3到4小时以后才能完全排空。如果此时人们吃完饭后立即运动，会导致消化不良，甚至引起胃痉挛，肠绞痛等症状的出现。