肠胃敏感容易拉肚子怎么调理

需要多注意饮食卫生，少吃路边摊，少吃隔夜菜，不要喝生水，不吃变质、过期、发霉食品。

饮食要以清淡为主，禁止吃油腻、辛辣、生冷等刺激性强的食物，不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。三餐应该要定时定量，切忌过饥过饱，睡觉前1到2小时不要吃东西，注意劳逸结合，作息规律，不要熬夜，避免过于劳累。要注意腹部保暖，避免着凉，必要时可以到消化内科专科治疗，通过胃肠镜、腹部CT等相关检查，明确胃肠道具体情况。