刚入睡就惊醒什么原因

刚入睡就惊醒，有可能是以下几种原因：

最常见的就是环境比较嘈杂，影响到入睡。

再有就是睡眠时间把握的不好，例如白天午睡时间过长，也会影响到晚上的睡眠，容易出现惊醒。

再有就是睡前玩的过于兴奋，或者看电脑，手机，在这容易刺激大脑皮层过于兴奋的事，也会影响到夜间的睡眠，导致神经系统过于紧张。

还有就是经常出现睡觉惊醒，也不能排除是神经衰弱，有可能是最近经常熬夜皮肤所导致的。

所以首先要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，看手机也尽量不要睡前喝咖啡，牛奶要保持安静舒适的睡眠环境，放松心情，尽量减少焦虑和抑郁引起的。不好好睡觉，做梦过多，以及睡眠中惊醒，必要的时候，也可以口服一些抗焦虑和抑郁的药，调节睡眠。