有点驼背如何矫正最快最有效方法

有点驼背如何矫正最快、最有效的办法通常有以下几种。

一个是注意日常的生活姿势，驼背常是由姿势不正所引起的。驼背患者一定要注意在日常生活中保持良好的姿势，打开肩部，自然的挺直胸部。其次写字、办公时候保持挺直肩背，不要过分的低头含胸。此外，还要注意避免睡过高的枕头和背过重的双肩包。第二个是运动训练。主要是有拉伸胸大肌、小燕飞训练，能有助于改善肩背部的驼背，但是运动训练要长久的坚持才有效。拉胸训练只找一个门框，要把拉伸的一侧手臂抬高九十度之后，手掌放在墙面，然后手向前走。当感受到肩下方有拉伸感时候，保持一分钟，来回五到八次，双侧都要拉伸。第二个是小燕飞训练。取俯卧位，以腰腹部为支撑点，向后抬起四肢，坚持到极限再放下，反复十到二十次。第三个严重的驼背需要手术纠正，但是有一部分驼背过于严重，无法用手术纠正，也无法改善。