吃什么补脑缓解疲劳

脑疲劳可以通过饮食来改善。

出现脑疲劳时，可以多吃一些碳水化合物来达到提神的功效。碳水化合物是我们大脑能量的来源，因此平时可以多吃一些地瓜、燕麦片等食物，除了能抗疲劳以外，还能稳定情绪，同时有利于睡眠；另外也可以多服用一些干果类的食物，也是缓解脑疲劳比较好的食物，可以吃核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们还有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。