怎样才能知道自己是不是抑郁了

想知道自己是不是抑郁了，主要是要通过寻求精神科医生的帮助，有时，也可以寻求心理医生的帮助。

一般来说，抑郁症这种疾病是需要精神科医生当面对患者进行精神检查的，他通过和患者进行交谈，观察患者的表情、言谈举止和情绪等方面，结合患者的病史和临床表现以及病程，以及患病之后，对社会功能影响的程度，综合进行考虑，最后才能确诊抑郁症的。抑郁症这种疾病一般来说，量表不能作为诊断的依据，但是量表，可以反映近期抑郁情绪的程度，对精神科医生有一定的参考作用。另外，精神科医生还可以应用量表来观察治疗抑郁在不同阶段抑郁的状况、情况如何，还可以作为抑郁症的一种科研的数据。