冬季运动怎么避免感冒

冬季运动如何避免感冒。首先，在运动前要给予预热运动。不要立马进行剧烈的活动。使身体血液及关节通过循环，来进行充分的运动准备。另外，在运动后要及时增加衣物，防止受凉。平时多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果。不吃辛辣刺激性食物。注意保暖，预防受凉。适当锻炼身体，提高机体免疫力。保证充足的睡眠时间，不劳累不熬夜。