愈合骨头吃什么营养的东西

对于愈合骨头，我们常规的建议，一方面要补充钙和维生素D，还有包括像维生素C和优质的蛋白质，这些营养物质都是建议要补充的。尤其是钙和维生素D。

那么钙和维生素D除了可以使用一点营养素的补充剂，常规的食物当中，比如像牛奶，还有一些乳制品。其他还有一些比如肉类、鸡蛋，都是可以的。另外还有维C，除了补充剂外，还可以用一些新鲜的蔬菜、水果当中去获取。其他的就是优质的蛋白质了，如果没有优质的蛋白质的话，骨骼的愈合也是会受到影响的。所以我们要注意补充一点像鱼、虾、鸡、鸭、肉蛋奶这些富含有优质蛋白质的一些食物，对于我们的愈合骨头也是有好处。